大汗淋漓，小心脱水男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高3倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。水还能润滑关节，调节体温和…
运动以后至少要休息半个小时才比较好，而且洗澡水也不要放太热了，太热对身体血管不太好，建议不要太剧烈的运动，每天行有氧运动就可以，太过于剧烈的运动对膝关节也是有损伤的
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