1、可以增强人体内肌肉的含量，减去体内多余的脂肪，塑造完美的身材。2、增加身体的抗病能力，提高身体各脏器器官的功能，特别是心血管系统、消化系统、呼吸系统的功能，经常健身的人很少得冠心病…
2023-04-17 查看更多
运动以后至少要休息半个小时才比较好，而且洗澡水也不要放太热了，太热对身体血管不太好，建议不要太剧烈的运动，每天行有氧运动就可以，太过于剧烈的运动对膝关节也是有损伤的
2023-04-17 查看更多
通常情况下，健身的好处是非常多的，如锻炼身体机能、释放压力等。好处正确恰当的健身可以锻炼身体机能，提高自身免疫力，通过有氧运动锻炼呼吸系统和心肺功能，促进血液循环，提高氧气供应，从而…
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